Женский журнал

красота,
здоровье,
уход за собой,
воспитание детей




Как похудеть после кесарева сеченияЕсли женщины, родившие естественным путём, уже через месяц после родов могут позволить себе занятия спортом и поход на надувные батуты, то роженицам после кесарева не стоит этого делать, чтобы не травмировать шов. Однако есть и другие способы быстрого похудения после родов.


ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ

Именно кормление грудью помогает сжигать большое количество калорий. Как показывают исследования, лактация в первые четыре — шесть месяцев после родов позволяет терять до 500 калорий в сутки. После полугода потеря калорий снизится, но не прекратится, и вы также сможете терять до полукилограмма лишнего веса в месяц.


СТРОГИЙ КОНТРОЛЬ ПИТАНИЯ

После кесарева важно исключить продукты, которые могут вызывать вздутие живота. Поэтому из рациона следует убрать:
фасоль;
лук;
капусту.
Ешьте пищу, которая быстро усваивается, например курицу и рыбу. Также помогут похудеть лёгкие супы. Каждый день стоит выпивать по два литра воды в чистом виде.


ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ

Перед тем как начать заниматься физическими упражнениями, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Можно приступать к занятиям не раньше чем через 8 недель после операции. Начинайте с плавания, йоги, растяжки. Эти упражнения позволят улучшить самочувствие и привести организм в тонус. Сначала нужно заниматься по 15 минут, постепенно увеличивая время до получаса. Лучше всего делать это трижды в неделю. Йогой и упражнениями на растяжку нужно заниматься по 15 минут в день. При малейших недомоганиях необходимо посоветоваться со своим врачом.

Добавить в закладки?


  • Информация
  • Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.

Женская страничка
Воспитание детей
Видео для детей
Интересно
Админцентр