Женский журнал

красота,
здоровье,
уход за собой,
воспитание детей




Кроме того, склонность к задержке жидкости может вызывать периодические боли в местах скопления нервов: окружающие ткани их сдавливают. В итоге дискомфорт часто возникает без видимой причины. Для того чтобы заработать боль в пояснице, бывает достаточно надеть в гости обувь на невысоком каблуке.
Что делать?
С одной стороны, беременная женщина должна заботиться о себе:
– носить удобную обувь;
– спать на хорошем ортопедическом матрасе;
– не перегружать себя, чувствовать, когда уже пора отдохнуть;
– правильно питаться.
С другой стороны, беременность не болезнь, и физическая активность очень полезна при отсутствии противопоказаний, так же как ежедневные прогулки и регулярные занятия, включающие специальные упражнения для беременных. Делайте их, если вас ничего не беспокоит: это отличная профилактика болей в спине и костях таза.
Если вы жалуетесь на боли в спине или ногах, следует подобрать физическую нагрузку с учетом ваших проблем. Скорее всего, вам стоит уделять больше внимания медленным упражнениям на растяжение мышц и их расслабление. При любой острой боли или неприятных ощущениях в области живота обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом.
Очень хорошо помогает расслабляющий массаж болевых точек. Только воздействовать на них нужно слабее, чем обычно, и увеличивать интенсивность постепенно. Если дискомфорт и боль не проходят или если у вас были проблемы со спиной до беременности, вам показана консультация врача-остеопата.

Наталья Новикова

Педиатр, массажист, физиотерапевт
Добавить в закладки?


  • Информация
  • Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.