Женский журнал

красота,
здоровье,
уход за собой,
воспитание детей



Главная » Здоровье | Комментарии: 0 |

Чем можно заниматься

В какую бы спортивную секцию вы ни записали своего малыша, первый год или даже два ребенок будет заниматься в основном общей физической подготовкой, включающей в себя элементы выбранного вида спорта —  на первом этапе антураж создают спортивная форма и снаряды: кимоно, гимнастические купальники, танцевальные платья, ленты, мячи. Если же вы никак не можете определиться с видом спорта, но хотите, чтобы ребенок рос здоровым и общался со сверстниками, просто запишите ребенка на ОФП, где он будет развивать двигательные навыки и посещать занятия по профилактике плоскостопия. Можно также вместе с ребенком плавать в бассейне, заниматься йогой и даже лыжным спортом.

Очень важно выбрать хорошего тренера или педагога. Проводить занятия с маленькими детьми очень непросто, не каждый может работать в этой возрастной группе. На первом этапе тренировки проходят при участии одного из родителей или взрослого, которому ребенок доверяет (бабушки, няни), поэтому педагог должен не только легко находить общий язык с детьми, но и грамотно руководить действиями родителей. Если мама хочет, чтобы ребенок побыстрее отправился в «самостоятельное плавание», я всегда советую активно участвовать в процессе, выполнять рекомендации тренера и проявлять максимальную степень заинтересованности. Чем больше вы вначале будете вовлечены в занятия, тем быстрее ребенок начнет доверять тренеру и скорее станет заниматься без вашей поддержки.

Как проходят занятия

В этом возрасте занятия не длятся больше 30 минут, так как маленький ребенок не в состоянии удерживать внимание более 5 минут подряд. В течение получасового занятия ребенку необходимо 7 – 10 раз сменить вид деятельности. Только в этом случае моторная плотность (отношение времени, использованного на двигательную деятельность, к общей продолжительности урока) будет высокой, и урок пройдет эффективно. Если время занятий превышает 30 минут, скорее всего, тренировочные блоки «разбавлены» переменками.

Можно попробовать походить за сдвоенные занятия, например, 30 минут дети занимаются ОФП и 30 минут плавают в бассейне или лепят из глины, но тогда между двумя блоками должен быть перерыв не менее 15 – 30 минут, чтобы ребенок отдохнул и с новыми силами брался за новые знания. Оптимальное время для занятий — сразу после завтрака, с 10 до 12 часов. В это время мозг ребенка хорошо воспринимает информацию, и новые упражнения легко запоминаются.

Основу занятий составляет предметная деятельность: мы решаем двигательные задачи посредством предметов и сюжета вокруг одного из них, учимся взаимодействовать с предметом, запоминаем его характеристики. При этом очень важно называть вещи своими именами и не придумывать новые. Мяч должен быть круглым, цветным и прыгучим, он подпрыгивает, если ударяется об стену или пол, легко катится, вращается, его можно подкидывать вверх или бросать другому человеку.

В этом возрасте хорошо осваиваются игры: «съедобное - несъедобное», «городки», «вышибалы», «море волнуется раз». Можно начинать и командные эстафеты, выполняя при этом задания: попрыгать на мяче-прыгуне, проползти через туннель, кувыркнуться, собрать по дороге массажные мячики или набросить кольца на кольцеброс.

 

Спортивная форма 

Очень важный момент — спортивная форма. Лучше, чтобы комплект был многослойным и состоял из нескольких предметов одежды. Во время тренировки у ребенка должна быть возможность надеть или снять ветровку или олимпийку. До трех лет терморегуляция у детей еще работает нестабильно, поэтому за 30 минут им может быть три раза холодно и три раза жарко.

Нельзя заниматься в сандалияхботинках и туфлях — это может привести к травмам. Обувь должна быть спортивной, самый оптимальный вариант — кроссовки. Исключение — гимнастика или танцы, где требуются полупальцы и балетки.

Выбирайте одежду и обувь с простыми застежками: молниями или липучками. Если во время занятия будет нужно снять кроссовки, малышу будет легче справиться с липучками, чем со шнурками. Такая же ситуация с пуговицами: маленькие пальчики не всегда могут их застегнуть или расстегнуть, а если в зале будет жарко, ребенок может вспотеть и затем простудиться.

Возьмите на тренировку маленькую бутылку питьевой воды и объясните ребенку, что если ему захочется пить, не нужно стесняться, и всегда можно сделать несколько глотков.

 

Анастасия Голубева, супервайзер детского клуба World Class Олимпийский

Добавить в закладки?


  • Информация
  • Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.