Женский журнал

красота,
здоровье,
уход за собой,
воспитание детей



сон маленькие дети картинки

Сон — это естественное, физиологически необходимое состояние организма человека. Чередование периодов сна и бодрствования регулируется отдельными структурами мозга, гормонами и внешними факторами среды. Когда мы спим, в организме (и прежде всего в головном мозге) протекают восстановительные процессы, а для ребенка это особенно важно в силу его ранимости и особой чувствительности к недостатку сна. Чем младше малыш, тем продолжительнее должен быть его отдых.

Продолжительность сна
Рекомендуемая продолжительность сна для новорожденного — 18 часов, для грудничка — 14 – 15 часов, для детей раннего возраста (1 – 3 года) — 12 – 14 часов, для подростков — 9 часов. Однако американские ученые считают, что большинство детей недосыпает. Оказалось, что реальная продолжительность детского сна меньше рекомендуемой на 1,5 – 2 часа. ¾ опрошенных взрослых отмечают, что их дети беспокойно и мало спят, жалуются на нарушения сна, а доля тех, чьи родители даже обращаются за медицинской помощью по этому вопросу, также высока — 14 %.

Нарушение сна и последствия
Продолжительность сна влияет на состояние здоровья ребенка, развитие мозга и его познавательную способность. Финские ученые выяснили, что у детей, которые недосыпали, чаще возникают проблемы с поведенческими реакциями, познавательной способностью, а также наблюдается более высокая частота синдрома дефицита внимания, гиперактивности, импульсивности.
Австралийские ученые обследовали 150 малышей в возрасте 3 – 4 лет, у которых в 8 – 9 месяцев выявлялось нарушение сна. Оказалось, что 32 % детей продолжали испытывать аналогичные сложности. Причем у половины из них отмечались склонность к агрессивному поведению, трудности в обучении, психосоматические проблемы. Исходя из этого видно, что нарушение сна на первом году жизни примерно у трети детей сохраняется и в более старшем возрасте, негативно влияя на состояние здоровья и поведенческие реакции ребенка.

Как помочь ребенку подготовиться ко сну

Роль родителей в подготовке малыша ко сну — первостепенная. Взрослые должны помочь ребенку настроиться на отдых: не стоит смотреть допоздна телевизор или играть в шумные игры. Перед сном хорошо почитать с малышом книгу или просто пообщаться. Кроха будет спать спокойнее, если он сыт.
Например, специальные продукты — творожки, йогурт, кашка — с натуральным экстрактом мелисы подходят для употребления перед сном. Эти лакомства выбраны не случайно. Для того, чтобы малыш не был голоден, ему необходим легкий и питательный ужин, поэтому обычно рекомендуется использовать творог или кашку, а йогурт дается на ночь. Создание продуктов, которыми можно покормить ребенка перед сном, очень важно для педиатрической практики: они дают возможность нормализовать и продлить сон малыша, а это залог гармоничного роста и развития.

 

Главная » Грудной ребенок | Комментарии: 0 |

Чтобы обеспечить здоровье костей и зубов, в ежедневном меню ребенка должны быть продукты, богатые кальцием. Среди них молочные продукты, яйца, зеленые овощи. 

Основное внимание стоит уделить молочным продуктам, как наиболее ценным с точки зрения обеспеченности кальцием. Ребенку 6-8 месяцев подойдут творожки и кисломолочные напитки, чуть позже можно пробовать эти продукты с фруктовыми и ягодными наполнителями. 

Ближе к году, когда ребенок уже научится есть более плотную пищу, можно приготовить блюда из творога. Это могут быть запеканки, пудинги из творога или приготовленные в духовке сырники. В эти блюда часто добавляют сахар (хотя для детского питания в этом нет необходимости), сладкий вкус можно получить, если добавить в творог пюре из банана, кусочки сладкого яблока или груши, чернослив или ягоды (чернику или клубнику). 

Нужно помнить о количестве молочных продуктов в день. В 12 месяцев ребенку необходимо уже 150-170 мл кефира/питьевого йогурта и 100 г творога. Можно предложить малышу кисломолочный напиток перед сном, а творог использовать в качестве перекуса между завтраком и обедом или на полдник. Не сочетайте молочные продукты со злаками, это затруднит усвоение кальция. 

 

Что касается яиц, ребенку после года можно предложить паровой омлет или отварное яйцо, нарубленное кусочками. Сочетать яйца можно с овощами. 

Главная » Грудной ребенок | Комментарии: 0 |

Главная » Грудной ребенок | Комментарии: 0 |

Првила грудного вскармливания Во время лактации грудь требует особого ухода. Организовывая кормление, следует контролировать не только количеством выделяющегося молока, но и частотой кормления, а так же его временем. В среднем кормление не занимает больше пятнадцати минут, и за одно кормление малыш может употребить четверть молока, которое содержится в груди. К выбору позы для кормления отнеситесь со всей серьезностью. Наиболее оптимальным считается кормление лежа. Находясь на боку, вы переносите вес груди, что поможет вам избежать в будущем обвисания, так как кожа растягивается значительно меньше. Придерживайтесь правил гигиены: мойте руки с мылом до и после кормления, меняйте белье каждый день. Грудь должна находится в чистоте.

Главная » Грудной ребенок | Комментарии: 0 |

Слинги для новорожденныхЕсли вы заметили, в последнее время звучит все больше аргументов в пользу ношения новорожденного малыша на руках или даже на себе. Именно поэтому столь востребованными стали рюкзаки-переноски и слинги, позволяющие не расставаться с ребенком и постоянно носить его, начиная с рождения.
Эргорюкзак за спиной фото Что же дает неразлучное пребывание только что родившегося ребенка с матерью? Специалисты считают, что таким образом дети практически не плачут (только если они голодны или испытывают боль), лучше социализируются, быстрее растут и хорошо развиваются. В частности, нервная система новорожденного созревает намного лучше, его реже или вообще не беспокоят колики, хорошо работает кишечник.
Собственно, о пользе ношения ребенка «на себе» можно говорить долго – на эту тему опубликовано масса материалов. Но, помимо полезного воздействия на здоровье, нервную систему и эмоциональное состояние как малыша, так и мамы, различные приспособления для переноски детей удовлетворяют и практичные потребности. К примеру, эргорюкзаки невероятно удобны в дороге и на прогулке, а многие молодые мамочки умудряются все домашние дела переделать с ребенком в слинге.