Женский журнал

красота,
здоровье,
уход за собой,
воспитание детей



Главная » Грудной ребенок | Комментарии: 0 |

Чтобы грудное молоко было полезнымИдеальным продуктом питания для малыша является грудное молоко. В случае, если вы кормите грудью, почти все вещества из съеденных вами продуктов попадают в молоко и имеют все шансы вызвать образование у малыша газиков в животике и аллергическую сыпь. Беда в том, что восприимчивость к новым продуктам у детей индивидуальна, поэтому маме следует разрабатывать персональную диету. 
Как же выбрать диету для кормящей мамы? В идеале, лучше написать список продуктов, которые вы постепенно будите включать в свой рацион и в каком количестве, отмечая время употребления вами данного продукта и реакцию на нововведение у ребенка в следующие 18 часов. Если подходящих продуктов оказалось мало – не расстраивайтесь. Попробуйте те же блюда через несколько месяцев, когда кишечник ребенка окрепнет и будет подготовлен к новому. 
Но всё же, чтобы малышу хватало молока, мама должна хорошо питаться – регулярно и полноценно. Поэтому диета при вскармливании грудью должна составляться особенно тщательно. 
Важно, чтобы еда была калорийной, так как на выработку молока уходит много энергии. Пища должна быть богата микроэлементами и витаминами . Но свежие овощи и фрукты вводить в свой рацион постепенно и аккуратно, ссылаясь на время года. Полезно ежедневно употреблять молочные продукты – они обогащают грудное молоко кальцием и усиливают лактацию, продукты, богатые клетчаткой, жирами насыщенными и полиненасыщенными. 
Конечно же, как и во всех диетах, есть строгие исключения: категорически запрещены алкоголь и никотин, пагубно влияющие на ваше здоровье и здоровье малыша, отказаться от жирной, жаренной, маринованной, острой пищи, воздержаться от продуктов, способствующих газообразованию, такие как бобовые, капуста, ржаной хлеб. Исключить продукты, которые могут вызвать аллергию у вашей крохи: цитрусовые, морепродукты, сладкое, кофе и экзотические фрукты. 
В течении того времени, как ваш малыш подрастает, его пищеварение становится более устойчивым. В связи с этим, вам будет легче питаться, меню становится более разнообразным.
Вот такая не хитрая диета пойдет на пользе кормящей маме и малышу.

Добавить в закладки?


  • Информация
  • Комментировать статьи на нашем сайте возможно только в течении 1 дней со дня публикации.