Женский журнал

красота,
здоровье,
уход за собой,
воспитание детей



Главная » Подростки, школьники | Комментарии: 0 |

дети и электронные устройство

Часто родители просят дать конкретные рекомендации, сколько времени в день ребенку можно пользоваться планшетом или другим электронным устройством или играть в компьютерные игры. Универсального ответа нет.
Родителям нужно помнить, что все дети разные и когда мы говорим об электронных устройствах, обычно подразумевается, что они могут стать причиной развития близорукости.
Однако у детей разные исходные данные, и у каждого свой образ жизни. Конечно, электронные устройства все-таки более интересны ребенку, и он старается проводить с ними больше времени.

Доказано, что к развитию миопии ведет нагрузка на глаза на близком расстоянии. Планшеты, телефоны, книги могут быть фактором риска, способствовать увеличению близорукости.

Пока нет данных, свидетельствующих о том, что именно электронный дисплей хуже напечатанного текста. Возможно, это и не так. Нагрузка вблизи — вот главный фактор, а на что смотрит глаз, скорее всего, уже не важно.

Так что если вы хотите ограничивать пользование ребенка планшетом, то так же поступите с нотами, книгами и альбомами для рисования. Кстати, в настоящее время во многих школах в Европе уже внедрены планшеты как универсальная замена учебникам — портфель ребенка благодаря такому нововведению стал значительно легче, и это хорошо.

Проблема, о которой мало кто вспоминает, хотя она очень часто встречается, — недостаточность конвергенции. Конвергенция — это движение глаз к носу при направлении взора на близкое расстояние. Если мы смотрим на приближающийся объект, то наши органы зрения двигаются внутрь. Многие люди не могут долго удерживать глаза в таком положении и испытывают дискомфорт. Обычно жалуются на усталость и двоение в глазах. Ребенок не может сам сформулировать жалобы, но если он говорит, что устает даже после недолгой нагрузки, то стоит обратить на это внимание и показаться врачу. Эта проблема не относится только к электронным устройствам, но чаще проявляется при обращении именно с ними потому, что ребенок проводит много времени играя.

Советы
● Если ваш ребенок — «геймер», то телевизионные приставки в этом случае более безопасный вариант, нежели телефон или планшет, поскольку они позволяют играть на большем расстоянии от экрана и не создают такой нагрузки на глаза.
● Доказано, что чем больше времени ребенок проводит на улице, тем ниже риск появления близорукости. Прерывайте игру за компьютером и идите гулять с ребенком. Это полезно.

сон маленькие дети картинки

Сон — это естественное, физиологически необходимое состояние организма человека. Чередование периодов сна и бодрствования регулируется отдельными структурами мозга, гормонами и внешними факторами среды. Когда мы спим, в организме (и прежде всего в головном мозге) протекают восстановительные процессы, а для ребенка это особенно важно в силу его ранимости и особой чувствительности к недостатку сна. Чем младше малыш, тем продолжительнее должен быть его отдых.

Продолжительность сна
Рекомендуемая продолжительность сна для новорожденного — 18 часов, для грудничка — 14 – 15 часов, для детей раннего возраста (1 – 3 года) — 12 – 14 часов, для подростков — 9 часов. Однако американские ученые считают, что большинство детей недосыпает. Оказалось, что реальная продолжительность детского сна меньше рекомендуемой на 1,5 – 2 часа. ¾ опрошенных взрослых отмечают, что их дети беспокойно и мало спят, жалуются на нарушения сна, а доля тех, чьи родители даже обращаются за медицинской помощью по этому вопросу, также высока — 14 %.

Нарушение сна и последствия
Продолжительность сна влияет на состояние здоровья ребенка, развитие мозга и его познавательную способность. Финские ученые выяснили, что у детей, которые недосыпали, чаще возникают проблемы с поведенческими реакциями, познавательной способностью, а также наблюдается более высокая частота синдрома дефицита внимания, гиперактивности, импульсивности.
Австралийские ученые обследовали 150 малышей в возрасте 3 – 4 лет, у которых в 8 – 9 месяцев выявлялось нарушение сна. Оказалось, что 32 % детей продолжали испытывать аналогичные сложности. Причем у половины из них отмечались склонность к агрессивному поведению, трудности в обучении, психосоматические проблемы. Исходя из этого видно, что нарушение сна на первом году жизни примерно у трети детей сохраняется и в более старшем возрасте, негативно влияя на состояние здоровья и поведенческие реакции ребенка.

Как помочь ребенку подготовиться ко сну

Роль родителей в подготовке малыша ко сну — первостепенная. Взрослые должны помочь ребенку настроиться на отдых: не стоит смотреть допоздна телевизор или играть в шумные игры. Перед сном хорошо почитать с малышом книгу или просто пообщаться. Кроха будет спать спокойнее, если он сыт.
Например, специальные продукты — творожки, йогурт, кашка — с натуральным экстрактом мелисы подходят для употребления перед сном. Эти лакомства выбраны не случайно. Для того, чтобы малыш не был голоден, ему необходим легкий и питательный ужин, поэтому обычно рекомендуется использовать творог или кашку, а йогурт дается на ночь. Создание продуктов, которыми можно покормить ребенка перед сном, очень важно для педиатрической практики: они дают возможность нормализовать и продлить сон малыша, а это залог гармоничного роста и развития.

 

красивая кожа лица

Обильные застолья, алкоголь, нарушенный распорядок дня негативно отражаются на лице. Сухость, покраснения, отечность - эти симптомы сигнализируют о том, что коже срочно требуется помощь и восстановление. Что делать и как вернуть себе здоровый цвет лица?

 

Прежде всего, нужно приостановить прием продуктов, которые задерживают воду в организме - соленья, острое. Следите за тем, что вы едите, и постепенно организм сам избавится от ненужного. Если же вам нужно срочно хорошо выглядеть и вывести воду из организма быстро, можно использовать мочегонные препараты мягкого действия. Главное правило: без фанатизма. Женщины часто думают, что "чем больше - тем эффективнее", но это не так. Мочегонные препараты без рекомендации врача принимать нужно аккуратно, а для вывода воды из организма и вовсе разово. Из салонных процедур можно обратить внимание на питание и увлажнение, это поможет, когда кожа подсушена. Из экспресс-методов подойдут пилинги, которые не дают шелушения, но при этом дают результат и обновляют кожу.

 

Фитнес, массаж тела и лица, поход в хаммам или баню усилят общий тонус и нормализуют обменные процессы. Пилинг в комплексе с лимфодренажным массажем и последующим увлажнением обладает отличным эффектом. Если кожа лица очень сухая, можно совместить 30- или 50%-й пилинг с питательной маской. Результат вы заметите сразу.

 

На отдыхе обычно нет необходимости дополнительно увлажнять кожу, максимум, может понадобиться средство с легкой текстурой. Показателем того, что крем вам не подходит, служит избыток крема, который остается на коже спустя минут 20 после нанесения, если это не предусмотрено его характеристиками (например, если крем предполагается для последующего массажа, то он не должен хорошо впитываться).

Безусловно, в период ожидания малыша полноценное и сбалансированное питание имеет ключевое значение.Но лишние килограммы, набранные во время беременности, не пойдут на пользу маме, могут создавать угрозу здоровью малыша и осложнить течение родов.
Часто беременным советуют «есть за двоих», однако правды в этом мало. Будущая мама должна увеличить калорийность своего питания лишь на 300 – 500 ккал. 

Чтобы лишние килограммы не мешали нормальному течению беременности, рекомендуется:
– широко использовать в питании овощи и фрукты. Они в большинстве своем низкокалорийны, но при этом обеспечивают сытость;
– ввести в рацион цельные злаки — каши, крупяные гарниры, зерновой хлеб и другую выпечку. Эти продукты обеспечивают организм энергией и не создают условий для набора лишнего веса;
– свести к минимуму сладости и сладкую выпечку. Пользы от этих продуктов практически нет, зато способствуют набору лишних килограммов. Заменить сладости могут ягоды, фрукты, сухофрукты;
– выбирать способы приготовления пищи. Например, отваривайте, запекайте или готовьте на пару.

Многие беременные женщины «грешат» частыми перекусами. Иногда их насчитывается до 8 – 10 в день. Постоянное желание что-то пожевать нередко возникает при неправильном режиме питания. Старайтесь есть каждые 3 – 4 часа. Таким образом, у вас будет 3 основных приема пищи и 2 перекуса.

Стихи про детский сад, детский садик

Я думал всегда:
Детский сад – это сад,
Где яблоки зреют,
Растёт виноград.
Когда же в детсад
Первый раз я пришёл,
То очень, друзья, удивился:
Фруктовых деревьев
Я там не нашёл
И даже чуть - чуть рассердился:
Ну, где же, ну где
Здесь висит виноград?
Где сливы, лимоны, маслины?
Одни только дети
На стульях сидят
И лепят зверюшек из глины...

Пришлось тогда сад самому рисовать
Большой, настоящий, с цветами,
А в детском саду буду я подрастать
На радость и папе, и маме.

Раннева Е.